مع ازدياد حالات الإصابة بالنوبة القلبية الصامتة، يجب البحث عن طرق للوقاية من أمراض القلب، وإليك بعض النصائح التي يجب أن تضعها في اعتبارك للوقاية من أمراض القلب.
3 نصائح للوقاية من أمراض القلب
- الأكل صحي: تعتبر حمية البحر الأبيض المتوسط ونظام DASH الغذائي والنظام الغذائي النباتي من أفضل الأنظمة الغذائية التي يجب اتباعها لحماية قلبك من الأمراض.
- الحفاظ على مستويات التوتر الإجهاد جزء لا مفر منه من الحياة ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك فعل أي شيء لإبقائه تحت السيطرة لذلك ، اعتني بنفسك وجرب كل ما تستطيع للحفاظ على مستويات التوتر لديك تحت السيطرة.
- انقاص الوزن أكدت دراسة نشرت في مجلة Circulation أن السمنة أو زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب. لذلك، من الضروري الحفاظ على وزن صحي للوقاية من أمراض القلب.
في ختام مقالنا من اخبار البلد ننصحك بالإقلاع عن التدخين أظهرت الدراسات أن التدخين هو أحد أكثر أسباب أمراض القلب شيوع لذلك، من الأفضل الإقلاع عن التدخين لتقليل المخاطر.