لا تتناول الموز ليلاً ...موزة واحدة تعرضك للاضطرابات الليلية

لن تقدم على شراء الموز بكثرة  بعد أن  تعلم  أن ثمرة الموز الواحدة تحتوي على نسب عالية من الميلاتونين التي تعرّض الشخص لاضطرابات ليلية، حيث كشف خبراء النوم أن الاضطرابات تشمل الكوابيس المزعجة، وتحدث هذه الاضطرابات والمشكلات بين الأشخاص الذين تنتج أجسامهم ما يكفي من الميلاتونين بشكل طبيعي.

كما يمكن أن يسبّب الإفراط في تناول الموز أو إنتاج الميلاتونين بشكل عام في حدوث أعراض الصداع والدوخة والانفعالات الشديدة.

وأضاف الخبراء أن  الإكثار من تناول الفاكهة الغنية بمادة الميلاتونين قد يُشعر الشخص بالدوخة، لذلك من المهم اختيار الوقت المناسب لتناول الموز للاستفادة من فوائده، إذ ينصح خبراء الصحة بتناول الموز قبل ساعة أو ساعتين من الذهاب إلى الفراش.